ladnie ladnie

fajna wysportowana sylwetka... jak na rok bardzo dobrze, napisz cos o sobie trening dietka? , bo calosciowo prezentuje sie to bardzo ladnie co nie oznacza , ze nie moze byc lepiej

Brzuch najlepiej do..ebany, te boczne miesnia brzucha aż za dobrze dotyrałeś dziwnie to wygląda, ale po za tym ładnie sie prezentuje to, za rok bedzie konkretnie jak sie nie bedziesz obijał, tyraj mocno kaptury, a sylwetka bedzie potężniej wyglądać :D . pzdro

ładnie wszystko wygląda i to na dodatek po 1 roku :D za***iscie normalnie

ładnie ;-) ale masy trzeba dokładać, prosta sprawa ;-) powodzenia i gratulacje

[...] sie w trakcie treningu moze wynikac ze zlej diety, np zbyt skromne albo zbyt obfite posilki przed lub potreningowe, brakuje bialek i weglowodanow (ewentualnie za duzo tlusczy) w posilkach okolotreningowych. Trenuj 3 serie po 8-12 powtorzen. W polaczeniu z dobra dieta bedzie ladnie roslo. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-22 00:02:25

Właśnie dlatego prosze o pomoc bo chcę rozbudować nogi. to jest mój priorytet, ale chcę też ładnie bez koszulki na plaży wyglądać więc nie mogę zaniedbać góry. i nie wiem jak to zrobić. bo jeden trening siłowy w tyg na górę to chyb a troszkę za mało. a może się mylę? dlatego własnie staram się to rozbić na 4 dni a weekendy mam zajęte zwykle bo a [...]

Będąc na redukcji to raczej mniej płatków , jaj i oliwy a wtedy ilość węgli i kaloryczność spadnie. Dobrze ze odwiedziłem ten dział bo sporo ładnie wyglądających dań można przyrządzić których wcześniej nie znałem . Zmieniony przez - zibol18 w dniu 2013-02-22 21:27:55

kuroi jak widac trafiles na takich 'ekspertow' a co do panienek to jest sporo u mnie tez dzieki nim spalacze ladnie schodza :D

spokojnie da rade trzymaj go na grubasie cały trening i bedzie si w czasie aero... brzuch ładnie sie topi dlamnie daje rade Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-03-23 23:22:28

bardzo ładnie tak trzymaj

Witam. Mam pytanko co do Thermo Stim. Mam całe opakowanie tego, jednakże jestem ektomorfikiem i mam problem z przybraniem masy, a nie chcę tego wyrzucić. Czy mogę brać 1kapsa przed treningiem jako pobudzenie, czy może w moim przypadku będzie to miało wpływ na masowanie ? Dodam, że trening mam 3 razy w tygodniu więc wypada 3kapsy/tydz. Kiedyś [...]

ladnie jest widze szybko kg rosna :)

lapki troche odsataja i brzuch,reszta bardzo ladnie pokaz nogi:D

Ładnie

sog ladnie. na ostatnim zdjęciu masz koszulke identyczna jak moja ;d

ładnie :)

Widziałam jakiś czas temu, ale teraz już jest dużo więcej zawodników, ładnie tam naskrobałaś. :P

Nie. Po drodze Strzegom za 2 tygodnie jest teraz, którego nie miałam w planach. Dopiero Puchar za 5 tygodni. właśnie o Strzegomiu myślałam :-) bo już jest ładnie :-)

TYDZ 2, 10.04 DT dziś samopoczucie już lepiej. trochę więcej sił niż wczoraj. wstałam połamana ale rozruszałam się i przeszło. zamówiłam ZMA. 1. przysiad 5x5 52,5kg/57,5kg/60kg/62,5kg/65kg 40kg/50kg/55kg/60kg x4/65kg x3 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 5x 5 25kg/27,5kg/32,5kg/30kg/37,5kg z asekuracją 25kg/25kg/30kg/35kg x4/37,5kg x2 + 4x obwód [...]

TYDZ 3, 19.04 DT Shoulders MOB 1. RDL 5x5 45/55/60/65/70 45/50/55/60/65 40kg/50kg/60kg/65kg x3/70kg x2 2. podciąganie/opuszczanie 5x5 (clusters) 5/5/5/5/4+1op 5/5/5/5/2p +3op 5/5/5/5/2p +3op + 5x żołnierski 4x push press 3x push jerk 20kg-----WŻ, PP, PJ 25kg-----WŻ, PP, PJ 30kg-----PP, PJ 35kg-----PP x3, PJ 37,5kg---PJ x1 }:-((( [...]